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        心理健康

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        心理咨詢的常見誤區

        發布時間:2016-02-16 09:15:46信息來源:心理健康教育中心點擊量:

         

        一、精神病患者才需要心理治療

         

        許多人會以為接受心理治療的人,通常上一 患有嚴重的精神疾病的人,這是一個很大的誤解。由于能夠受惠于心理治療的人,其實本身的心理功能不能太差,包括他至少要具有相當程度的說話能力,理解能力,人際交往能力等,所以尋求心理咨詢的絕大部分的人都是心理健康的正常人,他們在生活中遇到了自己無法解決的問題,比如學習問題、人際交往問題、戀愛問題、家庭關系問題、職業選擇等問題,這些問題都是我們正常人生活的一部分,尋求專業人士的幫助是他們尋求心理咨詢的主要動機。因此,看心理治療的人通常是一般沒有心理疾病但是有不同程度心理困擾的人,或是患有輕微心理疾病的人,如精神官能癥等。因此,尋求心理咨詢的人是正常人,而需要心理治療的人才是心理有問題的人。

         

        二、心理咨詢是聊天、談心

         

        日常生活聊天雖可天南海北,古往今來,而實際上談到有關自身隱私時就有相當的保留。心理咨詢只關注來訪者的問題,要求來訪者坦誠,不加隱瞞,以便雙方建立良好的協調治療性關系。談話是心理咨詢的主要形式,并不是一般意義的聊天。心理咨詢的談話可以分為以診斷求助者心理問題為目的攝入性談話,和以糾正求助者錯誤認知觀念為目的的咨詢性談話。它和漫無目的的聊天有本質的不同。

        除了談話以外,心理咨詢還有其他方法和手段比如心理測驗、音樂干預、繪畫干預、角色扮演、團體活動等形式。

         

        三、心理咨詢就是給你做思想工作、提建議

         

        心理咨詢工作的基本理念是“助人自助”。通過心理咨詢,可糾正求助者錯誤地認知,提高求助者的認識能力,通過求助者自身認識和觀念的改變來協助求助者解決問題。心理咨詢工作者的一個信條是“每個人都是解決自己問題的專家”,求助者的問題只有求助者有能力、有資源來解決,而求助者的能力和資源只有求助者自己最了解,因此解決問題的方法主要靠求助者自己發現。心理咨詢的目標并不是給求助者提建議,而是讓求助者看到自己的問題,認識到自己具有解決問題的能力和找到解決問題的方法和途徑,咨詢師的任務是引導求助者找到解決問題的辦法。心理咨詢就是醫生指導自己該怎么去做。心理咨詢效果的取得是心理咨詢師與來訪者共同努力的結果。心理咨詢不是“授人以魚,一日享用”,而是“教人以漁,終身受用”。

         

        四、心理咨詢是靈丹妙藥,只要一次就能解決所有問題

         

        心理問題往往是無法通過一次心理咨詢就能解決的。這是因為導致心理問題的發生也有一個自然的過程。不能期望一次咨詢就可以解決問題,錯誤觀念的轉變、不健康的行為方式的消除、童年不幸經歷的創傷都不可能在一夜之間得到解決。因此,對心理問題的解決具有一定程度的耐心是必要的。

        心理問題解決需要多長的時間一般而言取決于兩個方面的因素。第一個因素是求助者的配合程度,如果求助者沒有解決問題的意愿,或者對咨詢師的要求不積極配合,這就會拖延心理問題解決的時間。第二個因素是病程和泛化程度。心理問題形成的時間越長需要的時間越長,心理問題對工作、學習、生活、家庭等生活方面影響越大,解決起來需要的時間就越長。每一位來訪者的心理問題不是一天二天形成的,而是一年二年,甚至十幾年沉積形成的,因而不可能一兩次就能解決所有問題,需要相當長的時間。一般情況下,開始每周就診1次,每次30—40分鐘,以后根據治療進展,延長為兩周1次,或一個月1次,直至結束治療,具體治療次數根據不同人不同情況加以確定。

         

        五、心理治療師是替人解決問題的人

         

        許多人認為心理治療師是專門替人解決心理問題的人,例如以為心理治療師會幫助失業的人找到工作,幫助失戀的人重獲愛情。這樣的期待恐怕是要落空的,因為心理治療師的主要工作是在幫助個案自我了解,進而發揮個人的潛能,去處理生活中的人際問題,去為自己做最好的決定,去過自己想過的生活。心理治療師既沒有特異功能,也沒透視心靈的本領,如果想要獲得心理治療最大的幫助,個案需要和心理治療師充分的合作,愿意信任他,以及愿意花時間與治療師一起努力工作。

         

        六、閱讀心理問題自助書籍可以解決自己的心理問題

         

        心理問題的解決首先需要正確診斷。求助者由于缺乏專業知識和能力,對自己的心理問題性質、類型和病因缺乏正確判斷,往往導致求助者夸大或者錯誤診斷自己的心理問題,結果是自己的問題沒有得到解決,反而增加了新的煩惱。許多求助者就是因為對癥狀的診斷不了解而隨意給自己診斷為強迫癥、恐怖癥等帶來更大的煩惱。

        其次,心理自助書籍往往對心理問題提出一般性的解決方案和策略,這種策略對讀者缺乏針對性。每個人問題的形成原因、每個人的性格和能力、每個人解決問題的資源都是不同的,每個人問題的解決方案往往不可能照搬書上的解決方案。

        因此,尋求專業的心理咨詢能有助于求助者心理問題的解決,而不是去閱讀心理自助書籍。

         

        七、心理問題不要緊

         

        心理問題的治療不如生理疾病那樣迫在眉睫。生理疾病由于有比較明顯的癥狀使得患者無法或者不愿意忍受,從而產生強烈的求治動機。心理疾病則由于沒有那么明顯而急迫的癥狀表現,往往患者會因為各種原因而拖延治療。

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